Le conseguenze dello stress a livello cognitivo e di trasmissione trans-generazionale

In guardia dagli ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ผ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€.

Insonnia, irritabilitร , dimenticanze, isolamento socialeโ€ฆsono solo alcuni degli effetti dello stress che, di per sรฉ, se orientato verso un obiettivo o una circostanza, una gara sportiva ad esempio o un intervento in pubblico, aiuta a focalizzare energia e concentrazione.
๐—Ÿ๐—ผ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฐ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ผ invece ๐—ฐ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฎ ๐˜‚๐—ป ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—น๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ผ o da discussioni domestiche ripetute ๐—ฝ๐˜‚๐—ผฬ€ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—น๐˜‚๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ผ, la sua struttura e il suo funzionamento a livello genetico.
Lo stress sollecita una ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—บ๐—ผ-๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ-๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ (HPA) che coordina nel nostro corpo le risposte neuroendocrine.

Quando il cervello individua un fattore stressante, lโ€™asse HPA รจ immediatamente attivato e rilascia lโ€™๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—น๐—ผ che innesca nel corpo unโ€™azione immediata.

Se il ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ผ di cortisolo รจ ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ per un lungo periodo, ๐—ฑ๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐—น๐—ฐ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐—ถ, come lโ€™apprendimento, i ricordi, il controllo dello stress, in parallelo a una diminuzione delle dimensioni dell’ippocampo. Puรฒ registrarsi nel cervello anche una riduzione delle sinapsi e un ridimensionamento della corteccia prefrontale, la parte del cervello che regola la concentrazione, l’attivitร  decisionale, il giudizio e l’interazione sociale. Gli effetti dello stress possono filtrare fino al DNA del cervello.

Tuttavia ci sono molti ๐˜€๐˜๐—ฟ๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ in queste situazioni come lโ€™๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฒ la ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ che riconnettono il corpo ad una respirazione piรน profonda e a unโ€™osservazione consapevole e integrata allโ€™ambiente circostante.

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